El meu mètode es fonamenta en una visió integrativa de l’organisme i en una escolta activa de les teves necessitats. Tant si el teu objectiu és millorar els hàbits alimentaris en general, tractar problemes de salut digestiva o hormonal, comptar amb un acompanyament durant l’embaràs o la menopausa, com gestionar problemes inflamatoris o de sobrepès, estic aquí per ajudar-te.

Després de dur a terme una anamnesi detallada i recopilar tota la informació necessària, dissenyaré un pla de salut integrativa totalment personalitzat per a tu, que inclourà:

1. Pla d’alimentació: dieta personalitzada amb àpats específics adaptats a cada cas, aliments recomanats i instruccions per a la seva elaboració.
2. Pla de suplementació: suplements específics recomanats ens cada cas.
3. Pla d’activitat física: adaptació del tipus d’activitat esportiva i del temps de dedicació en funció de les teves necessitats.
4. Pla de descans: personalització de la rutina de descans, si és necessari, per millorar la qualitat del son.
5. Pla de gestió emocional: estratègies per manejar l’estrès i millorar el benestar emocional.

Uns dies després de la primera visita, rebràs el teu pla de salut integrativa via correu electrònic. Tres o quatre setmanes després de posar-lo en pràctica, realitzarem una visita de seguiment per ajustar-lo segons les necessitats i evolució.

La meva filosofia es basa en una alimentació saludable i no estricta, prioritzant aliments reals, nutritius i fàcils de preparar, que s’adaptin a la teva vida quotidiana. No comptarem calories, ni grams, ni ens limitarem a plats petits o a pesar-nos diariament. L’objectiu principal és que, independentment del motiu de la teva consulta, aprenguis a alimentar-te de forma eficient i nutritiva, integris activitat física regular, organitzis els teus hàbits de descans i redueixis el nivell d’estrès.

Perquè només amb aquests canvis aconseguiràs l’objectiu final: tenir una vida més saludable, viure millor i ser més feliç.

El canvi comença amb tu!